「屹」：跑碧湖

今天跑步大進步耶>__<

今天為了跑半馬跑了碧湖六圈

雖然花了理論上是七圈的時間（70分鐘）

可是比起前幾次跑，這次居然完全不會喘XD

 

 

我好像找到跑步的方法了

前幾次跑步是邊放音樂邊跑

量測一圈碧湖大概是花兩首歌的時間

所以會為了趕上兩首歌內跑完

而去逼自己跑的速度，結果就是跑得很不舒服

 

這次改成半圈一首歌，所以一圈會放兩首

兩首分別是記得愛和雙人舞，一快一慢

如果歌放完半圈還沒跑完，就先暫停音樂，跑完半圈後再繼續下一首歌

然後配合昨天學到的腹式呼吸，吸四吐四

今天就跑得很舒服！覺得跑21公里有希望了XD

小風跑步大概也是這種感覺吧！跑得很輕鬆的感覺XP

 

不過我的肚子還是好大...QQ 希望跑久了真的可以消掉><

 

順便記昨天請小風陪我去找BEN，幫他弄office認證和弄防毒

還順便學了價值2600的一堂課，雖然聽得霧煞煞但學到的腹式呼吸今天用到了XP

去找BEN之前在小風房間激情，這次... 大概是最m的一次吧

好怪哦為什麼被m的感覺這麼怪，明明很癢不舒服但又會讓小馬頭變很大>< 哈

小風這個... 小笨蛋>///<